Вход
15 минути за себе си и всеки ден
За да сте бодри, здрави и във форма
24 октомври 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Осем прости стъпки към здравето и нито една от тях не отнема повече от 10-15 минути.
Правете ги всеки ден, за да сте по-щастливи, здрави и във форма.
Ето и тези 8 важни стъпки:
- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
- Разтегнете тялото си за около 10 минути.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в различни посоки по-често.
- Оставете обедните слънчеви лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути.
- Направете това упражнение за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
Още от Здраве
Дете се оплаква от болки в корема.
Снимка: Shutterstock
Коремът боли и от стрес
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
5 причини блокират женския оргазъм
Д-р Ипократис Пападимитракос
Снимка: NEXTGEN HEALTH
Храненето в съвременния живот: информираност и реалност
Болно момче. Снимка: Shutterstock
Защо момчетата боледуват по-често
Проверка на килограмите.
Снимка: Shutterstock
Диета: наистина ли ни трябва?
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Дете се оплаква от болки в корема.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Коремът боли и от стрес
09 февруари 2026 г.Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Здраве
5 причини блокират женския оргазъм
09 февруари 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock
Болно момче. Снимка: Shutterstock
Христо и Мариана Стоичкови. Снимка: Instagram
Хали Бери. Снимка: Instagram
Кокичета, запалени свещи, книги. Снимка: Shutterstock
Дете което е тъжно и разочаровано. Снимка: Shutterstock
Мъж, който ухажва жена. Снимка: Shutterstock
Натали Трифонова. Снимка: Instagram
Куче от банан. Снимка: Instagram
Коментари